Gagasan tentang tidur selama jam kerja memang terdengar sangat tidak etis, bahkan tidak jarang berkonotasi negatif. Namun kalau dilihat dari kenyataan yang diperlukan tubuh, gagasan tersebut mungkin perlu dipikirkan. The National Sleep Foundation USA melaporkan bahwa para pekerja cenderung mengantuk antara jam 14.00 dan 16.00 akibat menurunnya temperatur tubuh. Tekanan kerja yang dialami setiap hari mungkin dapat diringankan dengan melakukan tidur selama 15 sampai 20 menit untuk mengembalikan kesadaran, meningkatkan daya ingat dan mengurangi kelelahan. Namun demikian, menurut Joyce Walsleben, PhD, dari New York University Medical Center/Sleep Disorder Center, lamanya waktu tidur akan sangat berpengaruh terhadap kebugaran seseorang. Tidur lebih dari 30 menit tidak akan mengembalikan kebugaran yang kita inginkan. Sekali kita tertidur lebih dari 30 menit, berarti kita sudah masuk dalam masa tidur normal, dan ketika terbangun kita cenderung masih merasa grogi dan kehilangan orientasi ketika terbangun.
Sumber: E-Psikologi.com
Tidak ada komentar:
Posting Komentar